ส่วนประโยชน์ของบอดี้เวทนั้น ดูเพิ่มเติมที่หัวข้อด้านล่างได้เลยค่ะ สามารถทำกิจกรรมเบาๆ เพื่อเป็นการคูลดาวน์ เช่น การเดิน ได้ หลังจากนั้นให้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บค่ะ เบิร์นพลังงานชิลๆ โดยไม่ต้องออกกำลังกาย เดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ หรือเดินย่ำอยู่กับที่ งานวิจัยชี้แบ่งเวลาออกกำลังกายสั้น ๆ แต่ถี่ขึ้น อาจดีต่อสุขภาพมากกว่าออกแรงในยิมครั้งละนาน ๆ ทำกิจกรรมต่าง ๆ ใ... https://oswaldd951dee7.yomoblog.com/profile