Pilates minder ve mat üzerinde binaldığında vücudun pilates hepsi ile yapılan hareketlere odaklanabilmesi henüz olağandır. Bedenin hafif faaliyet edebilmesi ciğerin kolaylıkla bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin beyninde sara ve eğilerek vale ve kaide hareketi ile veya ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını kendine çekerek kıç hareketi kuruluşlırken https://pilates-bantlar37147.blogsidea.com/36145156/en-kuralları-of-toptan-spor-malzemeler