الإقلاع عن المواد الإباحية والعادة السرية تدريجيا على مدار ٧ أشهر تنظيم وقتك واجتماعاتك: خطط لجدول يتضمن وقت كافي للدراسة والاسترخاء والأنشطة الترفيهية، الإدارة الجيدة للوقت يمكن أن تقلل من التوتر وتساعدك على تجنب التوتر. وإذا لم تُعِد تقييم النتائج المتوقعة من وقت لآخر، ستقع في فخ تفسير التباينات https://edgarr4247.wikipublicist.com/4821447/الخوف_من_الفشل_can_be_fun_for_anyone