مادران شیرده می‌توانند با مصرف غذاهای سالم و مغذی، انجام فعالیت‌های بدنی سبک مانند پیاده‌روی و افزایش مصرف مایعات، وزن خود را کاهش دهند. اجتناب از رژیم‌های سخت و دریافت کالری کافی برای تولید شیر از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. https://butc.ir/2023/06/13/%d8%aa%d8%a7%d8%ab%db%8c%d8%b1-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%b1-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3/