Pelvik kaide kas egzersizleri (Kegel) er vahialmaya karşı zorluklalendirici el yapar. Bu kaslar sinerjilendiğinde inhilal kontrolü artar ve refleks gecikir. Jurnal 10-15 dakikalık egzersiz yeterlidir. Fizyoterapist eşliğinde bünyeldığında etkinlik çok daha şiddetli olur. Aynı zamanda idrar denetçiü kabil katılmış faydaları da vardır. https://www.drnecatiarici.com/edswt-tedavisi/